DIET SEHAT DAN ALAMI

1. Tahap paling awal cara diet menentukan kebiasaan pola makan : Biasakan makan dalam waktu 1 hari = 2 x, tapi kemungkinan pada awal-awalnya kalian pasti merasakan sering lapar bila kebiasaan sebelumnya kalian terbiasa dengan makan lebih dari 2 kali. Namun untuk masalah ini, untuk mengakalinya dengan menunda jadwal makan pagi kalian disekitar pukul 10 – 11 Pagi. Dan waktu untuk makan siang juga di tunda pada pukul 04.00 – 05.00 sore hari. Dan bila dimalam hari kalian merasa lapar kalian bisa dengan mengkonsumsi sayuran, atau buah-buahan.
2. Cara diet sehat dan cara diet alami menyarankan kalian supaya tidak makan terlalu kenyang dan sedapat mungkin dalam mengunyah makanan dengan lembut dan tidak cepat-cepat menelan supaya sari-sari makanan bisa mudah diserap oleh tubuh kita. Dan ini secara otomatis membuat porsi makanan yang dimakan pun akan semakin berkurang selain itu dengan mengunyah secara baik kalian akan terasa lebih cepat kenyang dibanding dengan sebelumnya
3. Kalau bisa aturlah buang air besar secara teratur yaitu buang air besar setiap hari. Kalau kalian mempunyai problem terhadap masalah buang air besar kalian bisa perbanyak minum air atau dengan makan buah-buahan yang kaya akan serat, supaya lebih lancar dalam membuang kotoran.
4. Olahraga setiap hari, misal lari, senam, renang, dan naik sepeda untuk membakar kalori, dan ini penting dalam suatu program diet.
5. Supaya dalam melakukan cara diet sehat dan alami ini berhasil, kurangi makan dan camilan di waktu malah hari sebab pada saat malam hari kalori yang kalian makan akan tertimbun di dalam tubuh karena tidak ada kegiatan dan pembakaran kalori.
6. Memilih konsumsi gula yang rendah kalori.
7. Hal-hal diatas lakukan secara disiplin dan teratur dan tetap optimis bahwa kalian bisa menurunkan berat badan. Selamat mencoba cara diet sehat dan alami semoga diet sehat alami kalian berhasil dan sukses.